Treningstider

Treningstider april-september 2018

April- September

Mandag– Hogsnes-Alle 17:30-19:30 (yngste ferdig kl. 18:30)Intervalltrening og styrke

Tirsdag- Sembanen-17:30-19:00, 2006 og yngre

Onsdag– Sembanen-2005 og eldre 17:30-19:30

Teknisk trening

Torsdag– Sembanen-Alle 17:30-19:00 Løpetrening og spensttrening

 

Treningstider vår/sommer 2017

Mandag: Hogsnes skole, 17:30-19:00-fra 10 år

Tirsdag: Sembanen, 17:30-19:30-Alle aldre (yngste ferdig kl. 18:30)

Torsdag: Sembanen, 17:30-19:30-Alle aldre (yngste ferdig kl. 19:00)

Fredag: Hogsnes skole, 16:30-18:00-fra 10 år.

 

Treningstider Sem friidrett høst/vinter 2016

Fra uke 41-51 (10.okt-22.des.)

Aldersgruppe 6-9 år: (2011-2010-2009-2008)

Mandag: Hogsnes skole, 17:30-18:30 inne-trening

Tirsdag: Semshallen, 18:00-19:00

 

Aldersgruppe 10-12 år: (2007-2006-2005)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-18:30 utetrening/intervaller

Tirsdag: Semshallen: 18:00-19:00 teknikk

 

Aldersgruppe 13-15: (2004-2003-2002)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-19:00, utetrening/intervaller + styrke inne

Tirsdag: Messehallen, 15:30-17:00, teknikk; høyde, lengde, kast

Torsdag: Messehallen 18:00-19:30, sprint og hekk

Fredag: (tilogmed 25/11) Hogsnes skole 16:30-18:00: Bakkeløp + styrke inne

Fredag: (fraogmed 2/12) Messehallen 18:00-20:00: Bakkeløp + spenst/styrke inne

Lørdag: Messehallen 12:30-14:00, teknikk; høyde, lengde, kast

 

Aldersgruppe 16 og eldre: (2001 og eldre)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-19:15, utetrening/intervaller + styrke inne

Tirsdag: Semshallen, 18:00-20:00, basistrening, akselerasjon og spenst

Torsdag: Messehallen 18:00-20:00, sprint og hekk + vekter

Fredag: (tilogmed 25/11) Hogsnes skole  16:30-18:00: Bakkeløp + styrke inne

Fredag: (fraogmed 2/12) Messehallen 18:00-20:00: Bakkeløp + spenst/styrke inne

Lørdag: Messehallen 12:30-14:30, teknikk; høyde, lengde, kast + vekter