Treningstider fra 12.sept.-22.des. 2016

Trening uke 37-38-39: (12.sept.-30.sept.)

Mandager 17:30-19:00 Hogsnes skole, intervall- Alle aldersgrupper

Tirsdag 17:30-19:00 Semsbanen, basis/teknikk-Alle aldersgrupper

Fredag 16:30-17:00- Hogsnes skole, bakkeløp og styrkesirkel- Alle aldersgrupper

UKE 40 HØSTFERIE, ingen fellestrening

Vedlagt trenings-plan fra uke 41-51 (10.okt-22.des.)

treningstider-sem-friidrett-hosten-2016-1 – (utskrift)

Treningstider Sem friidrett høsten 2016

Fra uke 41-51 (10.okt-22.des.)

Aldersgruppe 6-9 år: (2011-2010-2009-2008)

Mandag: Hogsnes skole, 17:30-18:30 inne-trening

Tirsdag: Semshallen, 18:00-19:00

 

Aldersgruppe 10-12 år: (2007-2006-2005)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-18:30 utetrening/intervaller

Tirsdag: Semshallen: 18:00-19:00 teknikk

 

Aldersgruppe 13-15: (2004-2003-2002)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-19:00, utetrening/intervaller + styrke inne

Tirsdag: Messehallen, 15:30-17:00, teknikk; høyde, lengde, kast

Torsdag: Messehallen 18:00-19:30, sprint og hekk

Fredag: Hogsnes skole 16:30-18:00: Bakkeløp + styrke inne

Lørdag: Messehallen 12:30-14:30, teknikk; høyde, lengde, kast

 

Aldersgruppe 16 og eldre: (2001 og eldre)

Mandag: Hogsnes skole 17:30-19:00, utetrening/intervaller + styrke inne

Tirsdag: Semshallen, 18:00-20:00, basistrening og spenst

Torsdag: Messehallen 18:00-19:30, sprint og hekk

Fredag: Hogsnes skole 16:30-18:00: Bakkeløp + styrke inne

Lørdag: Messehallen 12:30-14:30, teknikk; høyde, lengde, kast

 

Vi har også tilgang på Messehallen fredager fra kl. 18:00-20:00, denne vil bli benyttet til teknisk trening fra midten av november.